চ্যানেল ভোলা: দীর্ঘক্ষণ ধরে কর্মক্ষেত্রে বসে টিভি দেখা বা ফোন ব্যবহার করা অনেকের জন্য একটি সাধারণ অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। আধুনিক সমাজে, ঘণ্টার পর ঘণ্টা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা লক্ষ লক্ষ মানুষের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কাজের পরেও অনেকে তাদের বেশিরভাগ সময় টিভি দেখে, ফোন ব্যবহার করে বা ভিডিও গেম খেলে কাটান। অলস জীবনযাপনকে বহু দিন ধরেই অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকির কারণ হিসেবে সতর্ক করা হয়েছে এবং নতুন প্রমাণ এখন ইঙ্গিত দিচ্ছে যে এটি ক্যান্সারের সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে।

দীর্ঘদিন ধরেই নিষ্ক্রিয় জীবনযাপনকে বহু দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকির কারণ হিসেবে সতর্ক করা হয়ে আসছে এবং এখন নতুন প্রমাণ থেকে জানা যাচ্ছে যে এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে।

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং ক্যান্সারের মধ্যে যোগসূত্র
‘প্লস মেডিসিন’ সাময়িকীতে প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে, দীর্ঘ সময় নিষ্ক্রিয় থাকার পরিবর্তে হালকা শারীরিক কার্যক্রমও স্বাস্থ্যঝুঁকি কমাতে কার্যকর হতে পারে। ধীরগতিতে হাঁটা, ঘরের কাজ করা কিংবা দৈনন্দিন ছোটখাটো নড়াচড়াও এতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

গবেষণার অংশ হিসেবে যুক্তরাজ্যের ইউকে বায়োব্যাংকের ৯১ হাজারের বেশি অংশগ্রহণকারীর পরিধানযোগ্য ডিভাইস থেকে সংগৃহীত তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। গড়ে ১২ বছর তাদের পর্যবেক্ষণে রাখা হয়। ফলাফলে দেখা গেছে যে, যারা একটানা বেশি সময় বসে থাকেন, তাদের ক্যান্সার হওয়ার এবং ক্যান্সারে মারা যাওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। বিশেষত, একটানা বসে থাকার প্রতি অতিরিক্ত এক ঘণ্টার জন্য ক্যান্সারজনিত মৃত্যুর ঝুঁকি প্রায় ১০% বৃদ্ধি পায়।\

দীর্ঘদিন ধরে নিষ্ক্রিয় জীবনযাপনের সাথে যেসব ক্যান্সারের সম্পর্ক রয়েছে, সেগুলোর মধ্যে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, লিভার ক্যান্সার, কিডনি ক্যান্সার, অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার, ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার, খাদ্যনালীর ক্যান্সার এবং থাইরয়েড ক্যান্সার অন্তর্ভুক্ত।

অন্যদিকে, প্রতিদিন এক ঘণ্টা বসে থাকার পরিবর্তে ইস্ত্রি করা বা থালা-বাসন ধোয়ার মতো হালকা কাজ করলে ক্যানসারে মৃত্যুঝুঁকি ১২ শতাংশ পর্যন্ত কম থাকার সম্পর্ক পাওয়া গেছে। একইভাবে, প্রতিদিন ৩০ মিনিট বসে থাকার বদলে স্বাভাবিক গতিতে হাঁটার মতো মাঝারি মাত্রার শারীরিক কার্যক্রম করলে ঝুঁকি ৮ শতাংশ কম থাকার ইঙ্গিত মিলেছে।

এছাড়া প্রতিদিন মাত্র পাঁচ মিনিট উচ্চমাত্রার শারীরিক কার্যক্রম করলে ক্যানসারে মৃত্যুঝুঁকি ২২ শতাংশ পর্যন্ত কম থাকতে পারে বলেও গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে।

যুক্তরাষ্ট্রের মেমোরিয়ালকেয়ার টড ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের হেমাটোলজিস্ট ও অনকোলজিস্ট ডক্টর ডেভিড ইয়াশারের মতে, নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন ওজন বৃদ্ধি ও স্থূলতার কারণ হতে পারে—যা বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় বলে প্রমাণিত হয়েছে।

তিনি বলেছেন যে, শরীরে অতিরিক্ত চর্বি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা ক্যান্সার কোষের গঠন ও বিকাশে সহায়ক প্রক্রিয়াগুলোর মধ্যে অন্যতম বলে বিবেচিত হয়। এছাড়াও, স্থূলতার সাথে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধির সম্পর্ক রয়েছে। অধিকন্তু, দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়ামের অভাব হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ঘটাতে পারে, যা স্তন ক্যান্সারের মতো কিছু নির্দিষ্ট হরমোন-সংবেদনশীল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

তবে গবেষকরা সতর্ক করে বলেছেন, এটি একটি পর্যবেক্ষণভিত্তিক গবেষণা। তাই এই ফলাফলের ভিত্তিতে দীর্ঘ সময় বসে থাকাই সরাসরি ক্যানসারে মৃত্যুর কারণ— এমন সিদ্ধান্তে পৌঁছানো যায় না। বিষয়টি নিশ্চিত করতে আরও বিস্তৃত গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

গবেষণার সঙ্গে যুক্ত না থাকা ওপেন ইউনিভার্সিটির অ্যাপ্লাইড স্ট্যাটিস্টিকসের এমেরিটাস অধ্যাপক প্রফেসর কেভিন ম্যাককনওয়ে বলেন, গবেষণার ফলাফল গুরুত্বপূর্ণ হলেও এটি নিশ্চিতভাবে প্রমাণ করতে ভবিষ্যতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।